0902 331 222

Kruhový tréning je výborný spôsob ako počas jedného tréningu pracovať na svalovej sile a flexibilite, celkovej kondícii a vytrvalosti. Jeden tréning je zložený z niekoľkých „kruhov“, pričom každý obsahuje 6 až 10 cvikov, ktoré sa v rámci neho vykonávajú jeden po druhom (buď predpísaný počet opakovaní alebo určitý časový úsek) s čo najmenšími prestávkami (maximálne 30 sekúnd). Po dokončení jedného kruhu nasleduje dlhšia prestávka, ideálne dvoj- až trojminútová. Po nej sa kruh zopakuje toľkokrát, koľko sa naplánovalo. 

Cvičenie v rámci kruhového tréningu sa dá prispôsobiť v závislosti od kondičnej úrovne cvičencov a cieľa tréningu. V našej ponuke sme sa rozhodli tréningy rozdeliť do viacero úrovní a to:

  • Strong Mann kruháč - silový tréning pre mužov
  • Kruháč pre ženy
  • Cardio tréning pre ženy

Viac o tréningoch na našom facebooku